>
Муниципальное  автономное общеобразовательное учреждение
 Белоярского района
"Средняя общеобразовательная школа п.Лыхма"

Главная | Информация для учащихся и родителей | Регистрация | Вход
 

Суббота, 23.09.2017, 19:35


Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Информация [21]
Реклама [18]
Внутришкольные новости [23]
Репортажи о мероприятиях [8]
Событие [3]
Оперативные объявления [5]
Наш опрос
Наиболее предпочтительная форма учебника?
Всего ответов: 35
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Министерство образования и науки Российской Федерации

УСП "Мастера грамоты"

УСП "Мастера грамоты"
Школьный вестник

ЗАПОМНИ

1.Перед  едой немного разогреть свое тело прогулкой.

2. После активных занятий есть не ранее, чем через  час и пища не должна быть белковой.

3. Не есть во время стресса.

4. Есть нужно только в хорошем расположении духа.

5. Не ходить во время еды и не делать резких телодвижений.

6. Есть только свежую пищу, и не есть консервированную.

7. Не есть сладкое сразу после еды, избегать десертов.

8. Сахар, задерживаемый принятой пищей, вызывает брожение в желудке и как следствие изжогу.

9. Летом есть  на 1/3 меньше, от того, что вы едите зимой.

10. Летом есть холодные блюда, а зимой горячие.

 



 

Наиважнейшие правила, можно сказать, критические для здоровья:

 

1.    Не кушать, не проголодавшись, и не пить, не испытывая жажды.

2.    Не кушать позже 6-7 часов вечера.

3.  Важно не кушать за 3-4 часа до сна. Можно было бы так, и сформулировать этот пункт. Но параллельно этому важно ещё и ложиться не позже 12 часов ночи. Кто увлекается биоритмами, тот  знает, о чем идет речь. Отсюда время 6-7 часов – самое оптимальное. Кроме того, после 7 часов вечера пищеварительные ферменты практически не вырабатываются.

4.     Не набивать желудок, лучше немного не доесть до полного насыщения.

5.     Не прогуливаться и не работать физически после еды в течение 1 часа.

Нужно подождать, пока пища не усвоиться, прежде чем, начинать интенсивные прогулки или физическую работу.

6.      Не пить воду посреди приема пищи, а также сразу после еды.

7.      Пить можно только через час после еды.

8.       Не есть между приемами пищи.

Между приемами пищи можно только пить воду, соки или чаи (зеленый или травяной), а также есть орехи.  Не основные приемы пищи за день, а именно, многочисленные перекусы между приемами пищи в большинстве случаев и решают, быть ли нам старыми и полными, или молодыми и стройными.

9.     Есть не торопясь, тщательно прожёвывать пищу.

Проверьте себя, пережевываете ли Вы порцию пищи хотя бы 50 раз? Здоровая пища от длительного пережевывания становится только вкусней, а вот пережевывая, например, бифштекс, вы очень скоро обнаружите, что он безвкусен. Так что, выработав данную привычку, Вы не только начнете получать истинное наслаждение от еды, а ещё научитесь определять полезность того или иного продукта.


 
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Архив записей
Полезные ссылки
  • Федеральный портал Российское образование
  • Единое окно доступа к образовательным ресурсам
  • Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов
  • Федеральный центр информационных образовательных ресурсов
  • Департамент образования и молодёжной политики ХМАО-Югры
  • Институт развития образования
  • Комитет по образованию администрации Белоярского района
  • Белоярский методический центр
  • ИнфоТЕКС

  • Погода от Метеоновы
    Белоярский-17облачно
    Тюмень-1
    пасмурно, небольшой снег
    Сургут-15облачно
    Ханты-Мансийск-13облачно
    754 мм, 95%, С-В,3-6 м/с
    7 декабря, суббота

    Copyright MyCorp © 2017